處理讀在職研究生帶來(lái)的煩惱

　　煩惱，每個(gè)人都會(huì)遇到，尤其是在職考研，不僅有工作的壓力還有學(xué)習(xí)的壓力。讀在職研究生是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，考生在考研過(guò)程中會(huì)遇到很多困難，但是一定放松心情，從容面對(duì)。調(diào)整好心態(tài)再加上自己的努力，一定能克服考研遇到的阻礙，走向考研的成功！中國(guó)在職研究生招生信息網(wǎng)提醒廣大考生注意以下5點(diǎn)事項(xiàng)。

　　1.知道自己因?yàn)槭裁纯佳?。你為什么要讀在職研究生？考研對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？

　　不管是因?yàn)槭裁纯佳?，既然自己已?jīng)下定決心了，就應(yīng)該全身心地投入去做。只要你有決心，只要看到前面勝利的曙光在向你招手，那么途中的任何困難又算得了什么呢？在讀在職研究生的過(guò)程中，存在著這樣那樣的困難，而考研的過(guò)程亦是不斷解決各種困難的過(guò)程。沒(méi)有困難是不可能的事情，想很快的解決所有困難，同樣是不可能的。因此，不管是復(fù)習(xí)到什么程度，都不可自暴自棄，應(yīng)該放下包袱，輕裝上陣。要相信只要自己冷靜思考、沉著面對(duì)，就會(huì)有所回報(bào)。

　　2.決定考研之后，制定合理的考研計(jì)劃，做好工作和學(xué)習(xí)時(shí)間安排。

　　復(fù)習(xí)時(shí)有許多事情要做，不可能件件事都做得完美。每天的復(fù)習(xí)請(qǐng)看也一樣，每個(gè)人每天的時(shí)間是有限的，但人的精力是有限的，不會(huì)每件事都能做得非常完美。所以，一定要先搞清楚哪些事情是最重要的，必須要做好；哪些重要程度相對(duì)低一點(diǎn)的事情，可以放到其次的地位，盡力而為也就能安心了。孰輕孰重，自己掂量，做好計(jì)劃。

　　用有效的時(shí)間做到高效的復(fù)習(xí)?！栋徒鹕▌t》說(shuō)：“你有多少時(shí)間完成工作，工作就會(huì)自動(dòng)變成所需要的那么多時(shí)間?！比绻阌幸徽斓臅r(shí)間可以用來(lái)做某項(xiàng)工作，你就會(huì)花一天的時(shí)間；而如果你只有一小時(shí)的時(shí)間可以用來(lái)做這件事，你就會(huì)更迅速高效地在一小時(shí)內(nèi)做完它。

　　3.給自己自信心，相信自己

　　在考研過(guò)程中最可怕的就是心理想要放棄，然后半途而廢。復(fù)習(xí)時(shí)要面對(duì)的種種困難是不可避免的，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)不斷地鼓勵(lì)自己，從小小的成功中培養(yǎng)成就感。這種感覺(jué)很重要，一點(diǎn)點(diǎn)的成就感就會(huì)建立你的自信心，然后順利通過(guò)考研路，最后攻克考研的堡壘。在這期間，你能想到的、遇到的任何一個(gè)影響成功的因素都應(yīng)該正視它，包括自己的心理和精神狀態(tài)，要知道，時(shí)刻在復(fù)習(xí)中培養(yǎng)自己的自信心，這一點(diǎn)不但關(guān)系復(fù)習(xí)的效果，更關(guān)系到考試的成敗。建立自信心最有效的方法是不斷克服自己的缺點(diǎn)，使自己能有所進(jìn)步。在平時(shí)不斷鼓勵(lì)自己，才能在漫長(zhǎng)孤獨(dú)的復(fù)習(xí)中堅(jiān)持下去，而只有堅(jiān)持到最后，才能在考試中成功。

　　4.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，正確調(diào)試情緒。

　　幾乎所有考研的人都有大大小小的壓力，一點(diǎn)壓力也沒(méi)有幾乎是不可能的。當(dāng)你感覺(jué)到來(lái)自內(nèi)外的壓力讓你透不過(guò)氣的時(shí)候，一定要進(jìn)行自我減壓，學(xué)會(huì)放松自己，不要把你的神經(jīng)弦繃得太緊。你可以嘗試多種自我放松的方法，比如宣泄法，音樂(lè)療法，體育鍛煉法等?！耙粡堃怀?，文武之道”，如果一直緊繃的神經(jīng)得不到放松，那就會(huì)影響身心和考研復(fù)習(xí)，后果可想而知。

　　5.盡最大的努力復(fù)習(xí)，關(guān)注考研的過(guò)程，而不是結(jié)果。

　　有時(shí)候，考研能否取得最后的成功，運(yùn)氣也會(huì)占很大一部分。既然我們沒(méi)法左右評(píng)卷者的評(píng)分，就只有努力完成題目。我們所能做的就是進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，對(duì)于我們無(wú)法把握的因素，多想何益？又何必為考上還是考不上而煩惱呢？因此，在考研期間擯棄一切雜念，一心向研，“謀事在人，成事在天”，盡自己最大的努力，便無(wú)怨無(wú)悔。

　　做好考前的工作和考后的身心調(diào)節(jié)工作對(duì)于緩解考試焦慮也比較重要。一般來(lái)說(shuō)，讀在職研究生的學(xué)員對(duì)考試越擔(dān)心，往往焦慮水平就越高，而焦慮水平越高，其心理壓力就越重，從而考試的成績(jī)可能也就越糟糕。為此，抓好考前復(fù)習(xí)，制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃、合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間以及學(xué)習(xí)應(yīng)試技能，讓自己覺(jué)得心里有底，以便沉著穩(wěn)重地迎接考試。心態(tài)決定一切，用良好的心態(tài)面對(duì)考研，面對(duì)一切