浙江工業(yè)大學(xué)“從心出發(fā)”強(qiáng)化精準(zhǔn)思維 “研途暖陽”走深走心走實(shí)

　　為學(xué)習(xí)宣傳貫徹黨的二十大精神，持續(xù)深化落實(shí)關(guān)于研究生教育的重要指示精神，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長，浙江工業(yè)大學(xué)“從心出發(fā)”強(qiáng)化精準(zhǔn)思維，根據(jù)實(shí)事背景與生情需要，舉辦“研途暖陽”研究生心理健康成長營，開展一系列心理健康教育活動(dòng)，主要包括“為心賦能”系列講座、《心理學(xué)與幸福人生》研究生心理健康課程、“心心相融”輕團(tuán)輔、“心咖故事”等活動(dòng)模塊。

　　聯(lián)動(dòng)“導(dǎo)師群體”承傳統(tǒng)，促心理工作協(xié)同育人

　　研究生導(dǎo)師是研究生培養(yǎng)的第一責(zé)任人,是研究生成長成才的引路人，關(guān)心和維護(hù)研究生心理健康是導(dǎo)師育人工作的重要內(nèi)容之一。在研究生學(xué)術(shù)研究、為人處世等成長維度，具有舉足輕重的地位。依托于親密的關(guān)系與頻繁的聯(lián)系，導(dǎo)師能在第一時(shí)間了解學(xué)生的問題，能更有效地開展育人工作，具有天然的優(yōu)勢(shì)。

　　近年來，學(xué)校積極探索，出臺(tái)了《關(guān)于全面落實(shí)研究生導(dǎo)師立德樹人實(shí)施細(xì)則》，強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)研究生導(dǎo)師心理健康指導(dǎo)；開辦“導(dǎo)師學(xué)校”，開展心理育人、導(dǎo)學(xué)關(guān)系建設(shè)等專題培訓(xùn)，取得了顯著成效，讓“導(dǎo)師群體”參與心理健康工作成為了一脈相承的良好傳統(tǒng)。

　　針對(duì)非專業(yè)出身的研究生導(dǎo)師，面對(duì)心理工作感覺“很深?yuàn)W”、“很難學(xué)懂”、“無從下手”的困惑，學(xué)校為每一位導(dǎo)師匯編出版了《研究生導(dǎo)師心理育人實(shí)用指南》，貼心地將看似“高大上”的心理學(xué)，落到日常的生活、學(xué)習(xí)和教育之中，以鮮活生動(dòng)的案例、深入淺出的表達(dá)方式，為研究生心理育人工作提供了實(shí)操技術(shù)和應(yīng)用工具，獲得了導(dǎo)師們的一致認(rèn)可。

　　堅(jiān)持“第一課堂”主陣地，促心理健康提質(zhì)增效

　　緊跟“辦好人民滿意的教育”的總體思路，為黨和國家培養(yǎng)身心健康的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，學(xué)校把握第一課堂主陣地，將《心理學(xué)與幸福人生》研究生心理健康課程正式納入研究生能力素養(yǎng)提升課程。該課程順應(yīng)時(shí)代發(fā)展之勢(shì)，不斷探究與適應(yīng)大學(xué)生心理健康課程新要求，把積極心理學(xué)和咨詢心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)引入課堂，引導(dǎo)學(xué)生更積極正向地理解和看待學(xué)習(xí)、生活、工作中的現(xiàn)象和問題，提升學(xué)生建立與自我、與他人、與社會(huì)的和諧關(guān)系的能力，從根本上增強(qiáng)學(xué)生的心理免疫力，提升幸福感。

　　課程在組織形式、教學(xué)內(nèi)容與考核方向等方面進(jìn)行了完善與創(chuàng)新。第一，不同于傳統(tǒng)的授課模式，該課程以團(tuán)體心理輔導(dǎo)為教學(xué)形式。一個(gè)心理團(tuán)體由20-30人組成，任課教師擔(dān)任團(tuán)體帶領(lǐng)者，選課學(xué)生作為團(tuán)體成員，共同在安全、信任、私密、開放、抱持的心理空間中互動(dòng)與陪伴、體驗(yàn)與交流；第二，以研究生的現(xiàn)實(shí)困擾為主要教學(xué)內(nèi)容，而不是理論知識(shí)。課程將結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)心理問題，共同探索學(xué)生生命、成長、關(guān)系等人生議題，改變學(xué)生看待問題的視角，提高學(xué)生自我心理調(diào)適的能力，并在此基礎(chǔ)上助人助己；第三，以過程中的心理成長與感悟?yàn)榭己藘?nèi)容，而不是組織考試。在心理團(tuán)體中，每個(gè)成員將自己作為一面鏡子反饋和呈現(xiàn)給其他成員，同時(shí)也投入到與其他成員的關(guān)系中，從而發(fā)展出更具適應(yīng)性的行為，自我心理成長和感悟?qū)⒆鳛檎n程的主要考核內(nèi)容。

　　開啟“網(wǎng)絡(luò)課堂”人人通，促心理學(xué)習(xí)私密高效

　　作為研究生的我們，平時(shí)面臨著各種潛在的焦慮、壓力的因素，所以對(duì)自己生理和心理的調(diào)節(jié)就顯得格外的重要。莊教授給我們介紹的玉玦，形如環(huán)而有缺口，正如生命的不完美?？蒲幸埠?，生活也好，所有的成功都是在解決一個(gè)又一個(gè)難題的過程中獲得的，期間逐步建立自己的思維模式就是成長

　　在“辦好人民滿意的教育”的講話中講到，推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、提高綜合國力和國際競(jìng)爭力，歸根結(jié)底要靠人才。學(xué)校注重研究生心理素質(zhì)培養(yǎng)，為民族復(fù)興大業(yè)輸送優(yōu)質(zhì)人才?！盀樾馁x能”系列主題講座，旨在強(qiáng)化研究生的自我意識(shí)，激發(fā)研究生對(duì)學(xué)業(yè)與生活的熱情，保持良好平和的心理狀態(tài)。

　　本期活動(dòng)中，“為心賦能”系列講座緊緊圍繞當(dāng)前時(shí)事熱點(diǎn)，以“疫情背景下研究生心理調(diào)試”為主題，共設(shè)五場(chǎng)，分別為《“共情”傾聽與“我向”表達(dá)——有效師生溝通的態(tài)度與技巧》《研究生心理調(diào)適與幸福促進(jìn)》《自我的力量》、《戀愛是個(gè)技術(shù)活兒》《后疫情時(shí)代研究生心理調(diào)適與幸福人生》，邀請(qǐng)北京大學(xué)、浙江大學(xué)、南京大學(xué)等高校專職從事心理咨詢工作的專家教授開展輔導(dǎo)，收到了同學(xué)們的熱烈歡迎與積極響應(yīng)，累計(jì)8000余人次收聽收看，相關(guān)推送點(diǎn)擊轉(zhuǎn)發(fā)累計(jì)逾萬次。

　　打造“團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)”新體驗(yàn)，促心理探索寓情于景

　　“心心相融”輕團(tuán)輔系列活動(dòng)，是學(xué)校打造的以自我探索、自助互助為目標(biāo)的封閉式團(tuán)體活動(dòng)，根據(jù)現(xiàn)階段研究生群體心理健康狀態(tài)的問題現(xiàn)狀，對(duì)傳統(tǒng)的團(tuán)體輔導(dǎo)形式提出的創(chuàng)新，打造“輕團(tuán)輔”新型心理輔導(dǎo)模式。“輕團(tuán)輔”的“輕”主要體現(xiàn)在三個(gè)方面，首先，是輕規(guī)模，輔導(dǎo)以8人左右人數(shù)開展活動(dòng)，便于成員之間快速了解，建立聯(lián)系，開展緊湊與頻繁的表達(dá)交流；其次，是輕流程，團(tuán)輔在流程上不做固定設(shè)置，鼓勵(lì)參與的成員大膽表達(dá)觀點(diǎn)，回應(yīng)他人想法。最后，是輕疏導(dǎo)，團(tuán)輔在輕松的氛圍下進(jìn)行，配備了咖啡、糕點(diǎn)等茶歇，將心理疏導(dǎo)溶于活動(dòng)的全過程，實(shí)現(xiàn)“春風(fēng)化雨”效果。

　　本期“心心相融”輕團(tuán)輔每個(gè)主題都涉及到參與者內(nèi)心最柔軟最敏感的部分，在帶領(lǐng)者的指導(dǎo)下，每位參與者都用心傾聽與表達(dá)，部分場(chǎng)次還用到了沙盤治療和繪畫治療的方式，包括：“接受不完美的自己”、“做更好的自己還是更好地做自己”、“為什么脫單這么難”、“內(nèi)卷VS反內(nèi)卷”、“成年人的崩潰時(shí)刻”、“我正在嘗試?yán)斫飧改浮焙汀吧钪械氖ズ瓦z憾”七大主題。參與者在帶領(lǐng)者的幫助下，充分享受到了團(tuán)體活動(dòng)的樂趣，同時(shí)也在與他人交流的過程中強(qiáng)化了主體意識(shí)、增強(qiáng)了自信心。

　　挖掘“心路故事”動(dòng)生情，促心理工作正向循環(huán)

　　“一杯咖啡一段心路故事”是“心咖故事”的設(shè)計(jì)理念。活動(dòng)鼓勵(lì)同學(xué)們將自己的心路歷程、體會(huì)感悟及時(shí)記錄，形成一篇感情真摯的故事文章，讓同學(xué)們從學(xué)進(jìn)去，說出來，到寫下來。文章在征得作者同意的基礎(chǔ)上，將作為典型案例，運(yùn)用在課程、團(tuán)輔等活動(dòng)中，向仍在迷茫的同學(xué)作分享，以此鼓勵(lì)更多的同學(xué)正視心理健康問題，尋找咨詢幫助，最終戰(zhàn)勝困難，實(shí)現(xiàn)用一個(gè)故事去開啟另一個(gè)故事，用一顆心去打動(dòng)另一顆心的效果，達(dá)到心理健康工作的正向循環(huán)。

　　本次活動(dòng)接收到來自各個(gè)學(xué)院不同專業(yè)同學(xué)們的來信，信中或是直抒心意，或是匿名來稿，將心底未曾出口的經(jīng)歷組織成一個(gè)個(gè)溫柔的故事。參與此活動(dòng)的來信也收到了后臺(tái)工作人員回復(fù)的“暗號(hào)”，憑借暗號(hào)到學(xué)校相應(yīng)地點(diǎn)領(lǐng)取咖啡一杯。

　　今后，浙江工業(yè)大學(xué)將繼續(xù)遵循對(duì)學(xué)校提出的建設(shè)“兩個(gè)基地”的重要辦學(xué)指示精神和省委省政府對(duì)學(xué)校提出的新期待新要求，強(qiáng)化精準(zhǔn)思維，唯實(shí)惟先，從研究生的需求實(shí)際出發(fā)，因時(shí)而動(dòng)，順勢(shì)而為，乘勢(shì)而上，牢牢把握和抓穩(wěn)研究生心理健康工作規(guī)律，守正創(chuàng)新，不斷推出具有特色亮點(diǎn)的研究生思政工作品牌活動(dòng)。