中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)在職研究生考試逼近如何調(diào)整心態(tài)
在職研究生考試臨近，不管是對復(fù)習(xí)較好的考生，還是基礎(chǔ)薄弱的考生，都會引起心理上的變化。中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)在職研究生復(fù)習(xí)備考的最后幾天中，考生不僅要爭分奪秒進(jìn)行復(fù)習(xí)，也要不時給自己積極的心理暗示，讓自己在最好的狀態(tài)進(jìn)入考場、走出考場。
首先，調(diào)整好心態(tài)，讓浮躁的情緒重回平靜。
在這個時候，要求考生做好內(nèi)部控制，保持樂觀積極的態(tài)度。無論你選擇的目標(biāo)的難易程度怎樣，無論你考上的可能性大小怎樣，無論你在備考時所處環(huán)境的優(yōu)劣程度怎樣，你都要盡量的做到樂觀的看待這件事。如果感覺自己的壓力過大，不妨在心里給自己設(shè)計好考在職研究生后的退路，這樣學(xué)習(xí)壓力會明顯減小的，心態(tài)也會輕松許多。如果你感到自己學(xué)的不大好，就想別人可能和自己差不多，因為大家復(fù)習(xí)的時間都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有機會趕上的。如果復(fù)習(xí)的不是太充分，就想還不一定考什么題呢，說不定只考自己復(fù)習(xí)到的呢，萬一上帝憐憫，幸運之神降臨，還能撞進(jìn)去呢!這不都是可能的嗎?作一個樂觀向上的人，這樣你贏的機會才會大!
其次，平時不斷進(jìn)行積極的心理暗示。
1、用語言表達(dá)內(nèi)心感受。
內(nèi)省法：就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當(dāng)考生考研信心不足的時候，在職研究生招生信息網(wǎng)建議考生與同學(xué)、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)常看一些考研成功者的經(jīng)驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進(jìn)行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
2、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。
自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神;出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價;工作或?qū)W習(xí)的時候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理;說話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，都會不知不覺地影響到一個人的精神風(fēng)貌。
以上是中國在職研究生招生信息網(wǎng)介紹，最后，提醒考生，當(dāng)不良情緒襲來的時候，考生一定要保持樂觀，忘記負(fù)面信息，進(jìn)行積極的心理暗示，總之一句話就是什么時候都要樂觀。
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