中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)在職研究生考試逼近如何調(diào)整心態(tài)
在職研究生考試臨近，不管是對(duì)復(fù)習(xí)較好的考生，還是基礎(chǔ)薄弱的考生，都會(huì)引起心理上的變化。中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)在職研究生復(fù)習(xí)備考的最后幾天中，考生不僅要爭分奪秒進(jìn)行復(fù)習(xí)，也要不時(shí)給自己積極的心理暗示，讓自己在最好的狀態(tài)進(jìn)入考場、走出考場。
首先，調(diào)整好心態(tài)，讓浮躁的情緒重回平靜。
在這個(gè)時(shí)候，要求考生做好內(nèi)部控制，保持樂觀積極的態(tài)度。無論你選擇的目標(biāo)的難易程度怎樣，無論你考上的可能性大小怎樣，無論你在備考時(shí)所處環(huán)境的優(yōu)劣程度怎樣，你都要盡量的做到樂觀的看待這件事。如果感覺自己的壓力過大，不妨在心里給自己設(shè)計(jì)好考在職研究生后的退路，這樣學(xué)習(xí)壓力會(huì)明顯減小的，心態(tài)也會(huì)輕松許多。如果你感到自己學(xué)的不大好，就想別人可能和自己差不多，因?yàn)榇蠹覐?fù)習(xí)的時(shí)間都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有機(jī)會(huì)趕上的。如果復(fù)習(xí)的不是太充分，就想還不一定考什么題呢，說不定只考自己復(fù)習(xí)到的呢，萬一上帝憐憫，幸運(yùn)之神降臨，還能撞進(jìn)去呢!這不都是可能的嗎?作一個(gè)樂觀向上的人，這樣你贏的機(jī)會(huì)才會(huì)大!
其次，平時(shí)不斷進(jìn)行積極的心理暗示。
1、用語言表達(dá)內(nèi)心感受。
內(nèi)省法：就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。當(dāng)考生考研信心不足的時(shí)候，在職研究生招生信息網(wǎng)建議考生與同學(xué)、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵(lì)和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)?？匆恍┛佳谐晒φ叩慕?jīng)驗(yàn)文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì)：我們都會(huì)遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
2、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。
自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如，走路時(shí)挺胸抬頭，會(huì)覺得自己很有精神;出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià);工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理;說話的時(shí)候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，都會(huì)不知不覺地影響到一個(gè)人的精神風(fēng)貌。
以上是中國在職研究生招生信息網(wǎng)介紹，最后，提醒考生，當(dāng)不良情緒襲來的時(shí)候，考生一定要保持樂觀，忘記負(fù)面信息，進(jìn)行積極的心理暗示，總之一句話就是什么時(shí)候都要樂觀。
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