天津研考考生|考前溫馨提示（健康管理）
來源：在職研究生招生信息網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-12-22 18:16:19
考生是自我健康的第一責(zé)任人，要保持健康的身體狀況，以最佳的狀態(tài)迎接考試。本期溫馨提示由我市呼吸科專家?guī)砗粑纻魅静》雷o注意事項。
※科學(xué)佩戴口罩
考生應(yīng)加強自身防護，考前減少出入人員密集的公共場所，在乘公共交通工具、進(jìn)入密閉環(huán)境、人員密集場所時，建議規(guī)范佩戴口罩。
※做好手衛(wèi)生
正確洗手是阻斷呼吸道病原體傳播的關(guān)鍵。外出回家或接觸公共場所物品后要勤洗手，避免用不潔凈的手觸摸眼、鼻和口。使用正確的洗手方法，如七步洗手法，用流動的水和洗手液，洗手時間應(yīng)超過30秒，搓洗時間要超過15秒，以確保手部清潔。
※經(jīng)常通風(fēng)換氣
勤開窗通風(fēng)保持空氣流通是預(yù)防流行性疾病的重要手段，建議每天開窗通風(fēng)不少于3次，每次至少30分鐘，如果天氣允許可多次開窗。
※注意防寒保暖
近期寒潮來襲，氣溫持續(xù)走低，考生入場時需要根據(jù)考點安排有序排隊入場，因此要增添衣物，做好個人防寒保暖準(zhǔn)備。
※增強機體免疫力
合理膳食，作息規(guī)律，保證睡眠，保持良好的生活習(xí)慣，增強機體免疫力和抵抗力，也可以在一定程度上預(yù)防呼吸道傳染病。
※保持良好心態(tài)
考生要積極調(diào)整好心態(tài)，保持愉悅的心情，以平常心看待研考，以自信心放下包袱，以進(jìn)取心迎接挑戰(zhàn)。當(dāng)感到過分緊張、焦慮、煩惱時，可以聽聽舒緩的音樂或者采用深呼吸的方法，使自己身心放松。
提示：考生如遇突發(fā)情況，請及時聯(lián)系報考點。
